ZUMBA FITNESS®
Zumba – tai užkrečianti Lotynų Amerikos muzika, nesudėtingi, aiškiai struktūruoti žingsneliai, judesiai, įdarbinantys visas raumenų grupes, ir, žinoma – gera nuotaika! Šokam, judam, prakaituojam po vieną – bet visada su šypsena! 😄
Šokant pagal salsą, merengę, kumbiją, reggaetoną, flamenko, čia čia čia ir kitus stilius – sportas tampa nepastebimas, nes unikali Zumba programa leidžia mėgautis kiekviena akimirka.
🏅 Treniruotes veda licencijuota Zumba Fitness® trenerė Eglė Valentaitė.
💡 Svarbiausia – jokių reikalavimų! Nereikia ankstesnės šokių patirties. Nesvarbu Jūsų lytis, amžius ar kūno sudėjimas – čia laukiami visi!
Zumba Fitness® treniruotėse Jūs:
✔ ŠOKSITE – su salsos, reggaetono, flamenko, cumbios ritmais,
✔ SPORTUOSITE – treniruotės metu sudeginama net iki 1000 kilokalorijų!
✔ LAVINSITE koordinaciją, atmintį ir laikyseną,
✔ ŠVĘSITE – nes kiekviena pamoka primena smagų vakarėlį!
🔥 Grupės renkamos Konstitucijos pr. 6 Vilniuje!
Jei turite klausimų ar norite prisijungti sezono eigoje, užpildykite formą arba susisiekite sok@aventura.lt 🫶🏼
Konstitucijos pr. 6, Vilnius
Pirmadieniais ir/arba Trečiadieniais
20:10 – 21:10
Vienintelė grupė! Eglė Zumba užsiėmimus veda nuo 2015 m. tad merginos čia tikrai negaili energijos 😀 Grupėje daug sportuojančių jau ilgą laiką, tačiau visuomet labai šiltai priimančių naujus narius. Nori pabandyti?
KAS YRA ZUMBA?
Zumba – tai šokis, sportas ir vakarėlis viename! Jos pagrindas – Lotynų Amerikos šokių ritmai, bet treniruotėse girdėsite ir salsą, merengę, kumbiją, reggaetoną, pilvo šokį, arabiškus, afrikietiškus, Bolivudo, hiphopo, sambos, aksė, svingo, čia čia čia, flamenko ir daugelį kitų linksmybių!
🎵 Judame kiekvienam ritmui būdingais žingsniais, kurie supaprastinti, kad visi galėtų juos nesunkiai išmokti ir sekti.
Zumba – tai „follow the leader“ (liet. „kartok, ką rodo treneris“) stiliaus treniruotė, kur žingsniai nekartojami iš anksto, bet dėl nuolat pasikartojančios struktūros – viskas paprasta ir smagu!
🕐 Per įprastą 60 minučių treniruotę „sušokama“ 13–15 dainų – nuo apšilimo iki atsipalaidavimo.
Muzika dėliojama taip, kad intensyvesni momentai kaitaliotųsi su ramesniais – intervalinis krūvis, dėl kurio per vieną treniruotę galima sudeginti nuo 500 iki 1000 kcal! 😲🔥
O geriausia dalis? Pamiršite, kad sportuojate 😄
💥 ZUMBOS NAUDA
• Sveikesnė širdis ❤️ Zumba išjudina visą kūną, stiprina širdį ir gerina kraujotaką.
• Aštresnis protas 🧠 Geresnė kraujotaka = daugiau deguonies smegenims = geresnė koncentracija ir dėmesys.
• Tolygus lieknėjimas 🔥Nuo 500 iki 1000 kcal per valandą – be perteklinio krūvio sąnariams!
• Grakštesnė laikysena 💃 Judesiai lavina pusiausvyrą, lankstumą, koordinaciją ir net padeda sumažinti sąnarių skausmus.
• Tvirtesni raumenys ir kaulai 💪 Zumba „pažadina“ visą kūną – nuo kojų iki pečių.
• Laimės terapija 😊 Linksma muzika ir judesys išlaisvina dopaminą, serotoniną ir endorfinus – mažiau streso, daugiau šypsenų!
• Smagus bendravimas 🎉 Puiki proga susitikti su senais bičiuliais ar susipažinti su naujais!